お灸を据えるのにオススメのツボをご紹介していきます。
今回は～手・腕、胴(前面)編～です
【手・腕】
手や腕のツボはセルフでもお灸を据えやすいため、初心者の方におすすめです。
様々な症状に適した万能のツボや、ストレスや便秘・生理痛など女性を悩ませる症状に効果的なツボがたくさんございます。
気になるツボを見つけたら、ぜひ毎日お灸を続けてみてください。
■曲池（きょくち）
ツボの場所：腕の外側にできるシワの端
・疲れ目・首こり、肩こり・頭痛・便秘・下痢・ストレス・手のしびれ・皮膚炎
■少海（しょうかい）
ツボの場所：腕の内側にできるシワの端
・肩こり・頭痛、めまい
■内関（ないかん）
ツボの場所：指3本下がった真ん中
・めまい・吐き気、イライラ・胃痛・軽度のうつ
■神門（しんもん）
ツボの場所：小指側の手のひら下くぼみ
・便秘・自律神経を整える
■労宮（ろうきゅう）
ツボの場所：中指薬指を折った間
・ストレス・緊張の緩和
■太淵（たいえん）
ツボの場所：親指側の手のひら下くぼみ
・風邪・咳、鼻水・花粉症
■合谷（ごうこく）
ツボの場所：手の甲 親指と人差し指の交点
・疲れ目・むくみ・頭痛・花粉症・生理痛・便秘・下痢・肩こり・にきび、美肌・しわ、リフトアップ
■中渚（ちゅうしょ）
ツボの場所：手の甲 薬指と小指の間の根本
・耳鳴り、めまい・むくみ・しわ、リフトアップ
【胴(前面)】
胴体の全面にあるツボは、体の中心線を意識して探すと見つけやすいでしょう。
お灸の煙が目に入らないように、体を起こさずに仰向けでお灸を据えることがポイントです。
■膻中（だんちゅう）
・ストレス、不安
・軽度のうつ
・月経困難、PMS
■中脘（ちゅうかん）
・むくみ
・冷え症
・胃もたれ、食欲不振
・便秘
・下痢
・脂肪燃焼、代謝アップ
・腹痛
・肌荒れ
■天枢(てんすう)
・便秘
・下痢
■関元(かんげん)
・生理痛
・生理不順
・婦人病
・不妊対策
・膀胱炎
■中極(ちゅうきょく)
・膀胱炎
・尿漏れ
